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2017年04月 アーカイブ

2017年04月01日

太ももの筋肉

ヨガしてた時に鏡にうつった自分の太ももに時々うっとりする(!)。
ちょっと格好よかったのです。
でもまだまだ!もっと格好良くしたい。

たてに入ったスジは恰好いいですねー、足が短いから縦線はなんでも嬉しいです。
内転筋という筋肉を鍛えるといいのですが、これが難しいのですわ。
足を組んで座っているとこの内転筋は鍛えられないらしいので、
なるべく足は組まない言うにしていますが、
どうしても組みたくなったら組みますよ(!)、無理はいけないね。

膝の間に本とかをはさんで閉めているといいそうですよ。
これも難しいですけどね、でも10分、たった10分やれないいそうで。

せっかく少しついた筋肉ですからね、自分ももっと努力して、
足の筋肉をつけたいと思います。

今日もジムで頑張りますかーーー!
花見でお酒飲んでる場合じゃないてか。

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